Preporučuje se u svakodnevnu prehranu uključiti:
tamnozeleno lisnato povrće,
brokulu, kupus, ciklu,
sjemenke bundeve i suncokreta,
voće s niskim glikemijskim indeksom (jabuke, grejpfrut, trešnje),
nemasno meso,
kao i barem jednu porciju proizvoda s metiladaptogenima.
Mliječni proizvodi, žitarice, mahunarke i alkohol isključeni su iz prehrane – kako bi se smanjili mogući kratkotrajni probavni poremećaji, unatoč njihovim ukupnim koristima.
